Fitness/Cycling/Gymnastik
Die Kursvielfalt lässt keine Wünsche offen - ob klassisch, trendorientiert oder für Seele & Geist! Das Kursangebot des Dümptener TV erstreckt sich über die gesamte Woche und richtet sich ganz nach den Wünschen der Mitglieder. Das Ziel, fit zu werden oder fit zu bleiben, verfolgen wir mit viel Begeisterung, Leidenschaft, Spaß und einem vielfältigen Kursprogramm.
Eine professionelle Trainingsbetreuung hilft dir dabei, persönliche Ziele zu erreichen sowie deine Fitness zu steigern. Starte in deinen sportlichen Erfolg, durch ein effizientes Training im DTV! Das Trainerteam besteht aus lizenzierten Aerobic-Trainern, Gymnastiklehrern, Reha-Sporttrainern, Diplom - Sportlehrern. Regelmäßige Fortbildungen sichern den Qualitätsstandard.
Interessiert an einem Probetraining?
Dieses ist ohne Voranmeldung bei uns möglich. Es dürfen alle Kurse besucht werden, eine Ausnahme sind unsere Reha-Sport-Kurse. Um mit den Trainer*innen mögliche Gesundheitsfragen vorab klären zu können und Informationen zum DTV, den Mitgliederbeiträgen und dem Kursangebot zu erhalten, empfehlen wir ca. 10 Minuten vor Kursbeginn in den Studios zu sein.
Kursplan Fitness 2026
Der Kursplan gilt ab 01.11.2026!
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Studio 1 + 2
Nikolaus-Ehlen-Str. 20
Studio SCH
Schildberg 41
Gymnastik und Frauenturnen
| Frauenturnen | ||
| Mittwoch | 18.15 - 19.15 Uhr | Turnhalle Schildberg |
| Mittwoch | 19.30 - 20.30 Uhr | Turnhalle Schildberg |
| Gymnastik für Frauen | ||
| Montag | 20.00 - 21.30 Uhr | Turnhalle Schildberg |
| Dienstag | 18.30 - 19.30 Uhr | Turnhalle Oberstr. 92 |
| Stuhlgymnastik | ||
| Montag | 11.00 - 12.00 Uhr | Studio 1 |
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Trainingsort Turnhalle Schildberg Turnhalle Oberstraße Schildberg 43 Oberstr. 92 45475 Mülheim an der Ruhr 45468 Mülheim an der Ruhr
Dümptener TV, Studio 1+2 Studio Schildberg Nikolaus-Ehlen-Str. 20 Schildberg 41 45475 Mülheim an der Ruhr 45475 Mülheim an der Ruhr | ||
Stundenausfälle/Änderungen
Fitness ABC
Unsere Fitnesskurse im Überblick
Ausdauer-, Konditions- und Krafttraining
Du möchtest dein Herz-Kreislauf-System stärken, deine Ausdauer, Kondition und Muskelkraft trainieren? Dann bist du in unseren Cardiokursen genau richtig!
Ein intensives Training mit unterschiedlichen Schwierigkeitsgraden, dem Einsatz von (Klein-)Geräten (z.B. Hantel, Tube, Theraband, Step uvm.), jede Menge Spaß, Bewegung und Schwitzen!
Deine Kurse: Be fit / Step Choreo / Fit4Fun / Strong Nation / Body Toning / Cycling / M.A.X / Full Body Workout
Training für einen starken Rücken
Stärke in diesen Kursen deine gesamte Rückenmuskulatur, Rumpfstabilität und beuge deinem Rückenleiden vor. Der Rücken wird ganzheitlich betrachtet und durch gezieltes schonendes Kräftigen gestärkt. Bleibe flexibel und stärke deine Wirbelsäule!
Deine Kurse: Rücken aktiv / fitter Rücken
Krafttraining
Trainiere in diesen Kursen deine Körperkraft. Ob Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, durch Hinzunahme von Gewichten oder Langhanteln: In diesen Stunden kannst du Muskeln aufbauen und deine Körperhaltung verbessern.
Deine Kurse: Korce / Hot Iron I u. II/ Iron Cross
Mobilisation, Pilates, Yoga, Entspannung
Du möchtest ein schonendes aber effektives Training? Du möchtest deine Tiefenmuskulatur stärken, beweglich bleiben und deine Haltung verbessern? Stärke im Rahmen von unterschiedlichen Übungen deine Kraft und körperliches Wohlbefinden, versuche zu entspannen und tanke Energie.
Deine Kurse: Pilates / Yoga / Yonga / Fitness und Mobility / Fit werden – Fit bleiben /
Best of Body / Body & Soul / Qi Gong
Aerumba, Zumba
Du liebst lateinamerikanische Rhythmen? In diesen Stunden werden Elemente aus Aerobic- und Intervall-Training für Herz- und Kreislauf mit heißer Musik und verschiedenen Tanzschritten verbunden. Mit Spaß und großartiger Partystimmung durch den heißen Musik-Mix aus Salsa, Merengue, Calypso oder Flamenco wird der Körper gestrafft und gleichzeitig deine Kondition verbessert!
Deine Kurse: Aerumba / Zumba Mix
Trainer*innen
| Carla | |
Be Fit Step Choreo | Montag 18.30 Uhr Donnerstag 18.00 Uhr |
Lizenzen Aerobic B - Lizenz Übungsleiter B - Lizenz (Rehasport) Pilates - Trainerin |
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| Chantal | |
Fitness+Mobility Rücken aktiv Qi Gong/Yoga | Montag 09.00 Uhr Mittwoch 09.00 Uhr Freitag 08.45 Uhr |
Lizenzen DTB - Rückentrainerin Übungsleiter B - Lizenz (Prävention) Aerobic B - Lizenz |
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| Ele | |
EleMentar Aktiver Rücken
| Dienstag 09.30 Uhr Mittwoch 17.15 Uhr
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Lizenzen Aerobic A - Lizenz Übungsleiter B - Lizenz (Rehasport) |
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| Nicki | |
Rücken aktiv Pilates
| Dienstag 18.30 Uhr Dienstag 19.30 Uhr
|
Lizenzen Aerobic B - Lizenz Übungsleiter B - Lizenz (Rehasport) Pilates - Trainerin Übungsleiter B - Lizenz (Prävention) |
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| Iryna | |
Body&Soul
| Mittwoch 19.30 Uhr
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Lizenzen
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| Nina | |
Hot Iron I Korce Yonga Body Toning Hot Iron II Hot Iron II Iron Cross | Dienstag 18.00 Uhr Dienstag 19.00 Uhr Mittwoch 09.00 Uhr Mittwoch 10.00 Uhr Donnerstag 09.00 Uhr Freitag 17.30 Uhr Samstag 10.00 Uhr Samstag 11.00 Uhr |
Lizenzen
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| Liane | |
Rücken aktiv Yoga | Montag 17.15 Uhr Dienstag 18.15 Uhr |
Lizenzen Yoga Lizenz DTB-Rückentrainerin Übungsleiter B - Lizenz (Rehasport) DTB-Entspannungskursleiterin
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| Birgit | |
Rücken aktiv Fit werden, fit bleiben Yoga | Donnerstag 09.00 Uhr Donnerstag 10.00 Uhr Mittwoch 18.00 Uhr |
Lizenzen Übungsleiter C - Lizenz Yoga - Lizenz |
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| Sarah | |
Strong by Zumba Zumba Mix
| Dienstag 20.30 Uhr Donnerstag 19.30 Uhr
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Lizenzen Zumba - Lizenz Zumba Step - Lizenz Strong by Zumba - Lizenz |
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| Vanessa | |
Aerumba Aerumba
| Montag 18.30 Uhr Dienstag 18.30 Uhr
|
Lizenzen Aerobic B - Lizenz |
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| Gerd | |
Indoor Cycling Indoor Cycling
| Mittwoch 09.00 Uhr Freitag 09.00 Uhr
|
Lizenzen
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| Nazan | |
| Stuhlgymnastik | Montag 11.00 Uhr |
Lizenzen Übungsleiter C - Lizenz Pilates im Sport mit Älteren |
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| Maike | |
| Be Fit | Mittwoch 18.00 Uhr |
Lizenzen Aerobic B - Lizenz |
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| Dirk | |
| Full Body Workout | Freitag 16.30 Uhr |
Lizenzen Fitness Trainer |
Beiträge
DTV-Card
alle Fitnesskurse können besucht werden
| Jugendliche | 16,00 € |
Erwachsene in Ausbildung (bis Vollendung des 27. Lebensjahres) | 16,50 € |
| Erwachsene | 22,00 € |
Vital-Card/ Zumba-Card/Yoga-Card
| Jugendliche | 15,50 € |
Erwachsene in Ausbildung (bis Vollendung des 27. Lebensjahres) | 16,00 € |
| Erwachsene | 20,00 € |
Indoor - Cycling
| Jugendliche | 15,50 € |
Erwachsene in Ausbildung (bis Vollendung des 27. Lebensjahres) | 16,00 € |
| Erwachsene | 20,00 € |
| Saisonmitgliedschaft | Oktober - März |
| 10er Karte | 55,00 € + 5,00 €/Monat |
| Frauenturnen/Gymnastik | 15,00 € pro Monat |
| Stuhlgymnastik: | 15,00 € pro Monat |