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Yoga

Einführung in die Yogapraxis 

 

Mit einer bewusst gesteuerten Atmung werden verschiedene Yogapositionen dynamisch zu kleine, fließende Bewegungsfolgen eingeübt. Die Yogastunde wird von einer Anfangsphase des Ankommens und einer Schlussentspannung eingerahmt und hat das Ziel, das eigene, innere Gleichgewicht zu erreichen.

 

Material:

  • Yogamatte

  • kleine Decke für die Schlussentspannung

  • kleines Sitzkissen oder eingerolltes Handtuch

 

Bild zur Meldung: Yoga