Wie bei nur wenigen anderen Sportarten werden beim Boxen alle Muskeln optimal beansprucht. Training und Wettkampf fördern Reaktionsschnelligkeit, Konzentration, Kraft, Schnelligkeit, Geschicklichkeit und Ausdauer. Im physischen Bereich werden Aggressionen abgebaut, das Selbstbewusstsein gestärkt und die mentale Leistungsfähigkeit nachweislich erhöht.